cos nie tak

Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 107 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3):108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i nogi Uprawiany [...]

A czy ja mowie o wymowkach? nie, mowie tylko o tym ze jeden mniejszym kosztem cos osiagnie drugi wiekszym ale ja i tak nie przestane cwiczyc :-) jutro po silowni pojde do sklepu i zrobie zakup bialka i wegli i bedzie git. Mariusz przed sniadaniem nie wracaj :-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-10-06 19:13:00

Po krótkich cyklach własnie mały bajzel... własnie duży bajzle cykl/blok/pct cykl/blok/pct skoro miałeś po 6 tyg zastój to robiłeś coś nie tak np budując masę mozna polecieć od krótkiego testa aby od ręki działał po 8 tyg dołozyć metkę na 6 tyg potem insę na 6 tyg potem antka na 6 tyg i progres robic cały czas,lub na samym testo podbijać kcal i [...]

no ja też nie mam, tak w sumie ciekawa jestem czy to np. kwestia, ze cos z odwadnianiem nie poszlo

Teraz nadszedł czas na pytanie z mojej strony. Od sierpnia, w sumie od jego połowy wziąłem się za redukcję i do tej pory poleciało mi +/- 4 kg, z pasa i bioder centymetry lecą, zatem jest naprawdę w porządku. Zauważyłem jednak, że osiągnąłem już pewien próg siły, którego na razie nie mogę przeskoczyć. Może warto przejść ze zwykłego treningu na [...]

Ja tak samo czytam wszystkie arty, co do artykułu to w szkole się mnie koleś zapytał czy coś biłem to mu powiedziałem że dietanabol całorocznie ale nie wiedział o co chodzi :/

Spokojnie, wizualnie widać, że jest Ciebie coraz więcej - a to jest najważniejsze :-)) na wagę zbyt wiele czynników wpływa, żeby to było jakoś bardzo miarodajne, aczkolwiek wiadomo - nie wolno tego też lekceważyć. Jak waga stoi od 1-2 miesięcy w okresie budowania masy to faktycznie coś jest nie tak, ale jednorazowy taki spadek - nie przejmowałbym [...]

Kolega @DreamEvil ma po prostu jak konik klapki na oczach i pewnie trenuje tak od zawsze albo usłyszał gdzieś na siłowni od kolegi "koksa", że nie można dać i sieje ferment wśród młodych, że nie można, że nie wypada, że coś... jeżeli komuś zalezy na mięsniach przy kręgosłupie i łopatkach takich jak np.czworboczne to przede wszystkim powinnien [...]

Tak tak ja wiem że siłownia tutaj nic nie da i własnie chodzi mi o jakies sprawnościówki, treningi biegowe itp., a coś w stylu ćwiczeń tabata burpees przychodzi Ci do głowy?

Dzień 6 na bezglucie. Zastanawiam się nad polecaną dietą antyzapalną na 4 tygodnie, aby odstawić definitywnie na ten czas produkty zbożowe. Nie jest tak źle z tym niejedzeniem glutenu :) da się przeżyć. Dodatkowo ćwiczyłam dziś 50 minut z piłką. Ps. Muszę się wybrać do innego endokrynologa. Poczytałam dziś mnóstwo artykułów na temat schorzeń [...]

Chodziłem z kolegą na siłownie, braliśmy po te same dawki więc pomyślałem że ze mną coś nie tak... 3x dziennie po 2/3 miarki 50cc Co do smaku, najpierw miałem waniliowy później czekoladowy ale i tak to łykam byle przełknąć...

Rany boskie... Jestem tak cholernie głodna że pewnie jak bym usiadła na trawie to usłyszałabym jak moje dvpsko trawę wpiernicza.. A podglądam :-D dzięki temu wiem jakie auto najlepsze, w jakim wieku są milfy do wzięcia i co najlepiej wbijać :-D widzę cię zawsze jak podgladasz ;-) Nie sądzę żebym robiła coś złego. Nie komentuję, nie osądzam, nie [...]

[...] tak: Śniadanie- przeważnie płatki owsiane (najczesciej gotowe z saszetki)lub kanapka z szynką serem (chleb orkiszowy jem) itp. 2 śniadanie- kanapka Obiad- to zawsze cos ciepłego czyli zupa i drugie danie kolacja to przeważnie jakiś owoc lub kanapka z serem. Poza posiłkami to piję również cherbate zieloną i jem otręby pszenne. Ważę 82 [...]

dokładnie ja swego czasu własnie przez czyste jedzenie nabawiłem się problemów z układem trawiennym zakwaszenie za dużo białka,za mało warzyw/owoców bo wiadomo - białka nie mniej niż 3,5 czy nawet 4 owoce beee - bo fruktoza a warzywa jadałem zawsze skromnie nie żeby to była wina czystego jedzenia czy kurczaka ale mojej niewiedzy i słuchanie ślepo [...]

A. Witam, nazywam się Panda, a to mój drugi dziennik. Pierwszy: http://www.sfd.pl/Panda%3A_codziennie_DT!_20%2F69%2F152%2F175_%2F275-t771745-s281.html Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż [...]

[...] dobrze sie bawilem, taka ciekawostka uklad dowolny nawet nie wiedzialem jaka muzyke mi facet pusci bo nie spodziewalem sie tak owego finalu ^^ takze tez muza lipna tak bym cos pomyslal fajniej. jak dojde do siebie to cos jeszcze skrobne bo tyle ile sie wydazylo emocji doswiadczen to nie da sie opisac w kilku zdaniach [...]

[...] to majac 100 razy ciezsze warunki, to kradlbys sasiadowi ziemniaki z piwnicy, obieralbys je swoimi paznokciami i wp*****lal surowe, tak mocno musialbys tego pragnac zeby cos osiagnac, oczywiscie pisze tu w ostrej przenosni, ale mozna wyczuc sens. A ty masz jakas smieszna wymowke w postaci szkoly, czlowieku ludzie studiuja, pracuja, maja [...]

Tak tylko zastanawiam się jak długi okno zrobić. Doczytałem kiedyś, że masują chłopaki na 10h oknie, aż jestem ciekaw czy to wyjdzie %) aero zostawie coś koło 2h/tyg by nie podlewało zbyt gwałtownie.

Miska z wczoraj oraz trening: Dodatkowo pomiary z wczoraj. Jakoś kiepsko te pomiary wyglądają, odczuwam moc, że tak powiem, ćwiczenia idą całkiem nieźle, ale mój tłuszczyk dalej się uporczywie trzyma ani ani rusz nie chce odpuścić...nie wiem co mam z tym zrobić :(. Czy mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś [...]

witam ponownie, a więc właśnie zakonczyłem 12 tygodniowy cykl 3 dniowego splity, miało być 8-10, ale że źle obliczyłem na początku kreatyne, to w połowie musiałem dokupic i skoro już miałem nową, to pociągnąłem już dalej, fakt że od miesiąca sama kreatyna no ale cóż... i teraz pytanko do was, co dalej, wiadomo teraz tydzień przerwy no i chce [...]